El mejor consejo que os puedo dar es que os cepilléis los dientes aunque sea sin pasta. La simple remoción de los restos alimenticios sobre los dientes ayudará muchísimo en la prevención de la caries. Pero si se nos ha olvidado el cepillo os voy a dar algunos trucos:

• Tomar los dulces, galletas y pasteles al final de las comidas (y no entre horas) ya que es cuando la cantidad de saliva producida en la boca es mayor y por lo tanto mejor ayudar a proteger los dientes
• La leche actúa como amortiguador a los ácidos producidos por las bacterias orales, disminuyendo la posibilidad de caries en los dientes. Por tanto terminar la comida con algún producto lácteo ayuda.
• Beber una buena cantidad de agua. Ayuda a mejorar la humectación y además a evitar una caída del pH
• Masticar chicle sin azúcar y con xylitol después de la comida ayuda a estimular la formación de saliva y además a remover un pelín los restos de alimentos.
• Evita masticar caramelos azucaradas, caramelos grandes o pegajosos que se queden pegados sobre las superficies dentales.
• No picotees entre horas, pero si lo haces, que sea con cabeza. Los frutos secos son una muy buena opción (sobre todo el cacahuete, como ya os comenté una vez) o el regaliz negro sin azúcar.

Todos estos consejos y mucho más te ofrecemos en nuestras revisiones. Si quieres una muestra de pasta mini para facilitar tu higiene diaria fuera de casa, pídenosla en tu próxima revisión.  Solicítala en el 916401575 o a través de www.zendental.es. ¡¡Es gratis!!